Franjo Tomić za Poslovni global: Svakodnevnom tjelovježbom smanjit ćete stres! Posvetite sebi barem nekoliko sati tjedno!

I dok se odbrojavaju posljednji dani do početka 20. jubilarnog Međunarodnog sajma gospodarstva Mostar 2017, od vrhunskih majstora zaduženih za vašu kondiciju, zdravlje i lijepu figuru, samo za čitatelje Poslovnog globala, pokušali smo doznati što nam sve to spremaju uz Međunarodni dan zdravlja, koji će posebnim programom biti obilježen i na Sajmu, i to u petak, 7. travnja, s početkom u 16 sati.

Naš prvi gost je Franjo Tomić, 28-godišnji Mostarac, koji je 2013. godine magistrirao na PMF-u, smjer Fizička kultura. Kao trener u rekreaciji zaposlen je već pet godina u Wellness City Spa u Mostaru. Voditelj je raznih skupnih treninga kao što su: Aqua aerobic, Pilates, Body tehnike, Progressive pilates, Booty core by Franjo, Les Mills Body Attack… (Obuke i licencije: Magistar Fizičke kulture – Kondicijska priprema sportaša; Less Mills BodyAttack 2016.; 1. 2. i 3. stupanj usavršavanja “body instruktora” u Zagrebu 2014. godine; “Bodyweight Basic” seminar Marino Bašić i “Bodyweight Advanced” seminar Marino Bašić).

Ususret Međunarodnom danu zdravlja, možete li čitateljima Poslovnog globala uputiti savjet o važnosti svakodnevne tjelovježbe, pravilne prehrane, boravka u prirodi, pješačenja…?

– Poznato je da se Međunarodni dan zdravlja obilježava 7. travnja svake godine, i to pod pokroviteljstvom Svjetske zdravstvene organizacije (WHO). Svi mi koje se bavimo, ili bolje rečeno, živimo sport i radimo s ljudima, trudimo se u što većoj mjeri osvijestiti ih i ukazati im na važnost vježbanja i rekreacije. Sport kod ove današnje „sjedilačke“ populacije, rekao bih, najbolji je lijek koji se može uzeti trenutno. Naime, moderni način života uvelike „uništava“ kvalitetu življenja, a s druge strane, ljudi su sve neodgovorniji i imaju sve manje vremena za sebe. Želio bih svima poslati poruku da svakodnevna tjelovježba, pravilna prehrana ili večernja šetnja, svakome od nas jednostavno moraju biti način življenja. Rezultati takvoga zdravog života su brojni, a posebno bih naglasio smanjenje raznih oboljenja (diabetes, kardiovaskularne bolesti, podizanje razine radne učinkovitosti). Rekreacija i sport moraju biti u službi zdravlja i, jednostavno, ne vidim niti jednu izliku koja bi bila opravdana da svatko od nas ne može posvetiti sebi barem tri sata tjedno, i uzeti sebi sve benefite vježbanja koje smo prethodno rekli.

Kojim osobama posebice preporučujete da se počnu baviti tjelovježbom?

– U svome dugogodišnjem radu u sportu i rekreaciji mogu se pohvaliti da stvarno radim sa svim dobnim skupinama. Samim time i odgovor na pitanje je vrlo jednostavan. Sve dobne skupine, jednostavno, moraju se baviti tjelovježbom. Kod djece tjelovježba je u funkciji zadovoljavanja osnovnih, prirodnih oblika kretanja, te učenja novih znanja i sposobnosti koje su im potrebna za život, kao što su: plivanje, skijanje, vježbe za pravilno držanje. Kod srednje dobi pojavljuju se neki novi motiv, poput podizanja opće spremnosti za lakše obavljanje svakodnevnih zadataka, poboljšanja zdravstvenog statusa i pozitivnog utjecaja tjelovježbe na snižavanje razine stresa. Kod zrele dobi, rekreacija je u službi zdravlja. Poučen ovim iskustvom, odgovor na Vaše postavljeno pitanje vrlo je jednostavan: sve dobne skupine moraju se pokrenuti i pronaći odgovarajuće trenere i stručnjake, kako bi poboljšali svoju kvalitetu življenja i podignuli razinu svoga zdravstvenog statusa.

Prema Vašim iskustvima, treniraju li više žene ili muškarci?

– Ipak bih rekao – žene. A razlog tomu možemo potražiti u prirodi i ponašanju „nježnijeg spola“, koji svome tijelu i estetskom izgledu ipak posvećuje malo više pozornosti nego muškarci, a uz to, puno su odgovornije i upornije u izvršavanju obveza, pa tako i treniranja. Ipak, moram naglasiti kako sve veći broj muškaraca i žena danas ne gleda na sport samo kao na gubljenje kilograma i dobivanje lijepe figure, nego kao na prevenciju zdravlja, što je za svaku pohvalu.

Tko je uporniji u vježbanju, primjerice, kada je u pitanju skidanje viška kilograma?

– Opet bih stao na stranu žena. Mnogo su odgovornije prema sebi i prema svome izgledu, i to im daje motiv za postizanje boljih rezultata, u ovom slučaju, gubitka kilograma. Drago mi je što mi je postavljeno ovo pitanje, jer je problematika gubljenja kilograma sada možda malo i previše „in“. Čitateljima Poslovnog globala poslao bih jednu poruku: „Zdrava prehrana nije izgladnjivanje, pazite na svoj organizam, sve u skladu s prirodom! “

Vaša preporuka: fitness ili teretana?

– Ovisno o tome kakav ste tip. Volite li skupinu ljudi i u njoj se osjećate najbolje, ili, pak, sami vježbate u teretani, svejedno je. Radite treninge onako kako se najbolje osjećate i onako kako vama odgovara. Sami ste sebi bitni i fitness vam treba biti užitak. Sasvim je nebitno koji oblik tjelesne aktivnosti prakticirate. Bitno je da se osjećate zadovoljno, a pravilnim radom i uz veliku upornost, doći ćete do zadivljujućih rezultata. Vjerujte u sebe!

Predstavite nam ukratko program vašeg nastupa na ovogodišnjem Sajmu gospodarstva u Mostaru.

– S velikim zadovoljstvom mogu najaviti ovogodišnji program na jubilarnom 20. Međunarodnom sajmu gospodarstva Mostar 2017., koji također obilježava Međunarodni dan zdravlja. Moje kolege i ja predstavit ćemo svoje programe i rad u petak, 7. travnja, s početkom u 16 sati. Između ostaloga, zadužen sam pokazati posjetiteljima kako vježbanje može biti zabavno.Ja osobno, predstavit ću Body Attack program koji će vas u samo nekoliko pjesama razdrmati i zagrijati, te vas natjerati da se pokrenete. Ovim putem želio bih sve čitatelje Poslovnog globala pozvati da dođu, aktiviraju se i vježbaju s nama. Mi ćemo se potruditi svima pokazati kako fitness može biti zabavan i motivirajući. S nestrpljenjem i velikom radošću sve vas očekujem na Mostarskom sajmu u već spomenutome terminu. Ponesite puno dobre volje, motiviranosti i energije, jer to je sve što vam je potrebno. Sportski pozdrav!

Razgovarala: Ivana Ćubela, poslovni-global.ba / Foto: Mostarski sajam

Leave a Comment