Tuširanje je nešto što mnogi ljudi smatraju svakodnevnim ritualom, načinom za čišćenje tela i opuštanje. Međutim, kako godine prolaze, ovo svakodnevno ponašanje može postati potencijalno rizično, naročito za starije osobe.
- Dermatologi i gerijatri sve više naglašavaju da svakodnevno tuširanje, posebno u toploj vodi, nije uvek najbolji izbor za osobe starije od 65 godina. Naime, stručnjaci preporučuju da starije osobe razmotre ređe tuširanje, koje može doneti brojne zdravstvene koristi, uključujući veću sigurnost, udobnost i bolje zdravlje kože.
Zbog toga što koža stari, postaje tanja i gubi prirodne lipide, koji čine njen zaštitni sloj, svakodnevno tuširanje može uzrokovati štetu. Upravo ti lipidi pomažu u održavanju zdravlja kože, a njihovo uklanjanje tokom tuširanja može dovesti do iritacija, svraba i pucanja kože.
- Uz to, topla voda širi krvne sudove, što može izazvati pad krvnog pritiska i time dovesti do vrtoglavice i nesvestice. Posebno u kombinaciji sa klizavim pločicama, takva situacija može postati vrlo opasna. Padovi u starijoj dobi mogu biti ozbiljni, izazivajući prelome ili povrede glave, zbog čega je važno razmisliti o učestalosti tuširanja.
Preporuka stručnjaka je da stariji ljudi tuširanje smanje na dva do tri puta nedeljno, što je dovoljno za održavanje higijene, dok se istovremeno smanjuje rizik od iritacija i povreda. Za veoma starije osobe, dva tuširanja nedeljno mogu biti sasvim dovoljna, u zavisnosti od stanja kože i opšte pokretljivosti. Ovaj pristup ne znači zanemarivanje higijene, već promenu navika, koja podrazumeva kraće rutine koje se ne fokusiraju na celokupno tuširanje svakog dana. Umesto toga, naglasak je na svakodnevnoj brizi o delovima tela koji zahtevaju posebnu pažnju, poput lica, ruku, pazuha, genitalnog područja i stopala, dok ostali delovi tela mogu biti oprani tokom tuširanja koje se praktikuje nekoliko puta nedeljno.
- Jedna od najvećih briga među starijim osobama jeste strah od neprijatnog mirisa koji bi mogao nastati zbog ređeg tuširanja. Međutim, ovaj strah obično nije opravdan. Kako starimo, znojne žlezde počinju da rade sporije, što znači da se neprijatan miris često javlja od odeće, posteljine ili neodgovarajućih kozmetičkih proizvoda, a ne od izostanka svakodnevnog tuširanja. Kada se uspostavi nova rutina higijene, većina ljudi neće primetiti nikakve negativne promene, a neprijatan miris se obično povuče nakon nekoliko nedelja. Osim toga, redovno pranje pazuha i stopala može u potpunosti rešiti bilo kakve brige o mirisu.
U starijoj dobi, mnogi prave greške tokom tuširanja, koje dodatno mogu pogoršati stanje kože i zdravlje. Jedna od najčešćih grešaka je korišćenje previše tople vode, koja iako pruža osećaj opuštanja, može izazvati iritacije i suvoću kože. Slično, agresivna sredstva za pranje, kao što su antibakterijski sapuni, mogu oštetiti kožu koja je u starosti mnogo osetljivija. Umesto ovih proizvoda, stručnjaci preporučuju korišćenje blagih gelova ili sindet preparata koji ne izazivaju iritacije, kao i ograničavanje vremena provedenog u kupatilu.
Nadalje, tuširanje koje traje predugo, naročito u vlažnom i toplom okruženju, može izazvati vrtoglavicu, umor i čak padove, što povećava rizik od ozbiljnih povreda. Da bi se ovo sprečilo, potrebno je ograničiti vreme provedeno u tuširanju na maksimum od deset minuta i smanjiti temperaturu vode, kako bi se koža što manje isušila.
- Osim što treba voditi računa o pravilnoj higijeni, treba obratiti pažnju i na bezbednost u kupatilu. Jedan od najvećih rizika nastaje kada osoba izgubi ravnotežu na mokroj podlozi. Da bi se smanjio rizik od povreda, preporučuje se postavljanje neklizajućih prostirki u tuš kabini i ispred nje, kao i instalacija rukohvata za lakši ulazak i izlazak iz tuša. Takođe, važno je obezbediti dobro osvetljenje u kupatilu i držati peškir i odeću nadohvat ruke. Za starije osobe koje imaju problema sa kretanjem, kupatilo može biti opremljeno stolicom ili sedištem za tuširanje, što omogućava sigurno i udobno tuširanje bez rizika od pada.
Ako je osoba navikla na svakodnevno tuširanje, može se polako preći na ređe tuširanje tako što će početi sa jednim danom pauze između tuširanja i pratiti reakciju kože tokom dve do tri nedelje. Ako se pojavi svrab ili iritacija, to je znak da je potrebno ponovo prilagoditi rutinu i možda uvesti više hidratacije ili promeniti proizvode za negu kože. U svakom slučaju, preporučuje se razgovor sa lekarom o optimalnoj higijeni, naročito ako postoji neko specifično stanje, kao što su kožna oboljenja, inkontinencija ili učestale infekcije.
Ovaj novi pristup higijeni, koji uključuje ređe tuširanje, ima za cilj da pomogne starijim osobama da održe svoju kožu zdravom, spreče povrede i poboljšaju opšte zdravlje, bez da se ugrozi svakodnevna udobnost i osećaj svežine.
