Post, kao praksa koja traje vekovima, predstavlja mnogo više od puko uskraćivanje hrane to je proces koji utiče na naš organizam na fizičkom, mentalnom i duhovnom nivou. Za mnoge ljude, post nije samo religiozni obred, već i način da očiste telo i um.
- Prema istraživanjima, post je koristan za zdravlje, a čak i savremena medicina prepoznaje njegove pozitivne efekte. U ovom tekstu ćemo se baviti detaljima o tome šta se dešava u telu kada postimo, kako post utiče na naše fizičko i mentalno stanje, i koji su dugoročni benefiti ove prakse.
Post pročišćava telo i um. Iako je post prvenstveno poznat po svom duhovnom aspektu, kada se posmatra iz fiziološkog ugla, on pruža neverovatne koristi. Prvo, proces posta daje organizmu priliku da se regeneriše. Naime, kada se telo suoči sa nedostatkom hrane, ono koristi sopstvene rezerve, što uključuje sagorevanje masti i starih ćelija. Ovo dovodi do procesa poznatog kao autofagija – mehanizam kroz koji telo uklanja oštećene ćelije i stvara prostor za nove, zdrave. Ovaj proces pomaže u podmlađivanju organizma, smanjuje bore i poboljšava strukturu kože.
- Post je posebno koristan za probavni sistem. Kroz smanjenje unosa hrane, digestivni sistem ima priliku da se oporavi. Ovo ne samo da omogućava bolju apsorpciju hranljivih materija nakon posta, već i poboljšava rad celokupnog sistema za varenje. Na primer, istraživanja su pokazala da post može da smanji upalne procese u telu, što rezultira manjim rizikom od hroničnih bolesti kao što su dijabetes i srčane bolesti. Takođe, kada se telo oslobodi od stalnog rada probavnog sistema, dolazi do opuštanja i detoksikacije organa kao što su jetra i bubrezi. Ovi vitalni organi intenzivno rade na eliminaciji toksina iz organizma, što dovodi do poboljšanja kvaliteta kože i opšteg osećaja svežine.
Nakon nekoliko dana posta, telo prelazi u stanje ketoze, u kojem sagoreva masti za energiju. Ovaj proces ne samo da ubrzava mršavljenje, već i poboljšava mentalnu jasnoću. Mozak, umesto glukoze, počinje da koristi ketone kao izvor energije, što pomaže u poboljšanju koncentracije i smanjenju osećaja mentalne magle. Ova mentalna jasnoća često se doživljava kao veliki benefit, jer mnogi ljudi koji poste govore o većoj fokusu i kreativnosti.
- Post također ima pozitivan uticaj na imunološki sistem. Post ima antiinflamatorne efekte koji mogu da pomognu u smanjenju upalnih procesa u telu. Zanimljivo je da post može smanjiti nivo hormona stresa, kao što je kortizol, čime se smanjuje rizik od razvoja bolesti izazvanih stresom. Dugoročno, post može dovesti do jačanja imunološkog sistema, čime telo postaje otpornije na infekcije i bolesti.
Post na vodi, koji traje četiri nedelje, najefikasniji je u postizanju detoksikacije i regeneracije organizma. Tokom ove faze, telo se oslobađa od nagomilanih toksina i započinje proces obnavljanja vitalnih ćelija. Koža, koja je jedan od najvidljivijih organa, postepeno postaje blistavija i mlađa. Bore i druge linije postaju manje izražene, a koža dobija zdraviji izgled.
- U mentalnom smislu, post može izazvati emocionalne promene. Zbog smanjenog unosa hrane, posebno ona koja je bogata šećerima i brzim kalorijama, mnogi ljudi doživljavaju emocionalni „uspon“ tokom posta. Ponekad izlaze na površinu potisnuta osećanja i misli koje mogu biti izazov, ali i prilika za lični rast i duhovnu obnovu. Post je, dakle, vreme kada se više usmeravamo na unutrašnju refleksiju i duhovnu povezanost.
Zanimljivo je da post na vodi ima povoljan uticaj na naš kardiovaskularni sistem. Iako se mnogi pitaju kako post može uticati na srce i krvne sudove, post zapravo doprinosi smanjenju holesterola i poboljšanju krvnog pritiska. Dakle, dugoročno post može doprineti zdravlju srčanog sistema, jer dovodi do smanjenja nivoa triglicerida i holesterola u krvi, što smanjuje rizik od srčanih bolesti.
- Iako post ima brojne fizičke i mentalne prednosti, važno je naglasiti da post treba biti sproveden sa pažnjom. Dugi periodi posta, posebno ako nisu dobro upravljani, mogu izazvati iscrpljenost, vrtoglavicu ili druge zdravstvene probleme. Preporučuje se da ljudi koji imaju određene zdravstvene probleme, poput dijabetesa ili poremećaja u ishrani, potraže savet stručnjaka pre nego što započnu post. U nekim slučajevima, post može biti kontraproduktivan ako se ne primenjuje uz odgovarajući nadzor.
Kao što se vidi, post ima mnogo prednosti, kako za fizičko, tako i za mentalno zdravlje. On je, u stvari, prilika da se naš organizam osveži, da se oslobodi od toksina, i da se pripremi za novi početak. Iako se post najčešće doživljava kao duhovni proces, njegove fiziološke koristi ne treba zanemariti
